Overbelastningsskader

Overbelastningsskader

Overbelastningsskader opstår sjældent, fordi noget pludselig er gået i stykker. Oftest handler det om, at belastningen over tid er blevet større, end kroppen kan nå at tilpasse sig til. Det gælder både ved sport, arbejde og i hverdagen, hvor sener, muskler, knogler eller andre væv gradvist kommer under mere pres, end de kan nå at reparere mellem belastningerne [1][2].

For nogle starter det som irritation, ømhed eller stivhed. For andre udvikler det sig til mere vedvarende smerter og en oplevelse af, at kroppen ikke længere responderer normalt på aktivitet eller træning. Derfor giver det ofte mere mening at se på kapacitet end kun på diagnose: Hvor meget kan vævet og kroppen som helhed faktisk tåle og komme sig over lige nu?

Når belastningen overstiger kapaciteten

Overbelastningsskader opstår typisk, når der er ubalance mellem den belastning, kroppen udsættes for, og den kapacitet kroppen har til at modstå og reparere denne belastning. Det kan ske ved for hurtig stigning i træningsmængde, mange ensidige bevægelser, for lidt restitution, dårlig søvn eller langvarig stress [1][2].

Derfor er problemet heller ikke altid kun lokalt. To personer kan have samme diagnose, men meget forskellig evne til at hele og tilpasse sig.

Inflammation og heling

Inflammation bliver ofte beskrevet som noget negativt, men det er også en nødvendig del af kroppens reparationsproces. Problemet opstår, når processen bliver langvarig eller dårligt reguleret, så vævet ikke kommer videre til en mere effektiv helingsfase [3][4].

Ved mange overbelastningsskader handler det derfor ikke kun om at dæmpe smerte, men om at hjælpe kroppen videre fra irritation til reel adaptation og vævsreparation.

Heling kræver mere end pause

Kortvarig aflastning kan være nødvendig, men fuldstændig hvile er sjældent en god langsigtet løsning. Ved mange overbelastningsproblemer er gradueret belastning en vigtig del af vejen tilbage [1][5].

Hos SANA ser vi derfor ofte vores behandling som noget, der kan fungere sammen med træning, fysioterapi og andre fysiske tilgange. For nogle giver det bedst mening som supplement til et aktivt genoptræningsforløb. For andre kan det være relevant i en periode, hvor de har for ondt eller er for irriterede til at kunne træne ordentligt. Det kan også anvendes som et selvstændigt forløb, hvis det er det rigtige sted at starte.

Hvorfor kan SANA være relevant?

Hos SANA er fokus at understøtte kroppens biologiske tilpasning og restitution. Rationalet er ikke, at hypoxi fjerner en skade direkte, men at det kan stimulere nogle af de systemer, som har betydning for energistofskifte, regulering, heling og adaptation [4][6].

For mennesker med overbelastningsskader, der er gået i stå, er målet derfor ikke kun symptomlindring, men at forbedre kroppens evne til at komme sig og gradvist opbygge belastningstolerance igen.

Typiske problemstillinger

Vi ser blandt andet patienter med:

Målet med et forløb

Målet er ikke bare, at det skal gøre mindre ondt i en periode. Målet er, at kroppen igen kan:

• restituere bedre
• tåle mere belastning
• reagere mindre voldsomt på aktivitet
• opbygge funktion og robusthed over tid